Slanci della gamba dalla posizione di quadrupedia
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare.
Esercizio: Slanci della gamba dalla posizione di quadrupedia
Posizione di partenza: Sdraiarsi su un tappetino da ginnastica e mettersi in quadrupedia.
Azione: Portare il piede verso l’alto fino ad estendere completamente la gamba.
Tornare alla posizione di partenza.
Ripetere l’esercizio con l’altra gamba.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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