Skip and stop
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di equilibrio utili per migliorare stabilità, coordinazione e controllo posturale. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo lento e controllato, mantenendo una postura corretta e concentrandoti sulla stabilità del corpo. Adatta l’esecuzione dell’esercizio alle tue capacità.
Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Equilibrio.
Esercizio: Skip and stop
Posizione di partenza: In piedi con le braccia aperte orizzontalmente larghezza spalle.
Azione: Sollevare una gamba alla volta in modo che il ginocchio raggiunga un angolo di 90 gradi. Mantenere la gamba in questa posizione per un secondo prima di Tornare alla posizione di partenza.
Ripetere con l’altra gamba.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
I contenuti presenti su questa piattaforma hanno esclusivamente finalità informativa e non intendono sostituire il parere del medico. Le informazioni fornite non rappresentano un’alternativa alle indicazioni del proprio medico curante, al quale è sempre opportuno fare riferimento per qualsiasi decisione relativa al proprio percorso di cura.
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