Rotazioni della caviglia.
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di riscaldamento pensati per preparare il corpo all’attività fisica. Gli esercizi aiutano ad attivare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e favorire una corretta preparazione al movimento. Esegui i movimenti in modo graduale e controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Riscaldamento.
Esercizio: Rotazioni della caviglia.
Posizione di partenza: In stazione eretta, braccia lungo i fianchi.
Azione: Puntare il piede bene a terra ed iniziare a ruotare bene la caviglia prima da un lato poi dall’altro.
Tornare alla posizione di partenza.
Cambiare piede e ripetere l’esercizio.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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