Rotazione esterna della spalla
-
Introduction
-
View Video Transcript
Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare.
Esercizio: Rotazione esterna della spalla.
Posizione di partenza: Sdraiato su un fianco sostenendo la testa con un braccio e tenendo il braccio libero piegato.
Azione: Sollevare la mano e l’avambraccio tenendoli sollevati verso il soffitto fino a quando non sono perpendicolari. Tornare alla posizione di partenza.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
Stai per lasciare il sito
Stai per uscire da www.beactivelab.it e accedere a un altro sito non gestito da Amgen. Amgen non è responsabile dei contenuti di terze parti presenti nel sito in quanto non verificati né approvati.
2026 - 2026 Amgen Inc. - All Rights Reserved | Codice aziendale: ITA-NP-26-80012.