Piegamento del polso

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Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.

Categoria: Potenziamento muscolare.

Esercizio: Piegamento del polso.

Posizione di partenza: Seduto su una panca, piegarsi in avanti in modo che gli avambracci e i gomiti siano sulla parte superiore delle gambe e i palmi delle mani siano rivolti verso l’alto mentre si tengono i manubri.

Azione: Estendere il polso in modo che i manubri si allontanino dal corpo. Tornare lentamente alla posizione di partenza.

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E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.

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