Piegamenti sulle braccia contro il muro
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare.
Esercizio: Piegamenti sulle braccia contro il muro.
Posizione di partenza: In piedi di fronte vicino al muro.
Appoggiare le mani contro il muro all’altezza delle spalle.
Azione: Piegare le braccia di circa 90 gradi avvicinando il busto al muro.
Facendo poi forza con le braccia, tornare alla posizione di partenza senza alzare le spalle.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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