Monopodalico.
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Introduction
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Questo video fa parte di una serie di esercizi di equilibrio utili per migliorare stabilità, coordinazione e controllo posturale. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo lento e controllato, mantenendo una postura corretta e concentrandoti sulla stabilità del corpo. Adatta l’esecuzione dell’esercizio alle tue capacità.
Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Equilibrio.
Esercizio: Monopodalico.
Posizione di partenza: In piedi con le braccia aperte orizzontalmente larghezza spalle.
Azione: Mantenere l’equilibrio su un piede senza appoggiare il piede opposto sul pavimento.
Tornare alla posizione di partenza, cambiare piede e ripetere l’esercizio.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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