Flessione ed estensione dell’anca

Questo video fa parte di una serie di esercizi di riscaldamento pensati per preparare il corpo all’attività fisica. Gli esercizi aiutano ad attivare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e favorire una corretta preparazione al movimento. Esegui i movimenti in modo graduale e controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.