Estensione del ginocchio
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Introduction
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Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare
Esercizio: Estensione del ginocchio.
Posizione di partenza: In posizione seduta, assicurarsi che la parte posteriore delle ginocchia poggi direttamente contro il bordo della sedia. Le articolazioni delle ginocchia devono essere adiacenti e piegate ad almeno 90 gradi.
Azione: Estendere le ginocchia fino a quando non sono completamente distese. Lasciare che la parte inferiore delle gambe scenda mentre si inspira tornando alla Posizione di partenza.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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