Estensione braccio-gamba
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare.
Esercizio: Estensione braccio-gamba.
Posizione di partenza: Sdraiato a pancia in giù sul tappetino da palestra con un braccio piegato, il gomito sul pavimento, il palmo della mano rivolto verso il basso e la mano sotto il mento.
Estendere l’altro braccio tenendo il pollice rivolto verso il soffitto.
Azione: Sollevare contemporaneamente il braccio disteso, il busto e la gamba opposta.
Tornare alla posizione di partenza.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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