Deadlift monopodalico
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare
Esercizio: Deadlift monopodalico
Posizione di partenza: In piedi, sulla gamba destra, piegare la gamba sinistra formando un angolo di 45 gradi. Mantenere il busto eretto e avvicinare le scapole. Tenere i manubri in entrambe le mani.
Azione: Piegare leggermente la gamba destra mentre si abbassano i manubri verso il pavimento. La gamba sinistra rimane piegata a 45 gradi durante tutto il movimento. Una volta raggiunta la posizione più bassa possibile, rialzarsi.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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