Candelabro
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di stretching pensati per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il rilassamento muscolare. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui ogni posizione in modo graduale e controllato, evitando movimenti bruschi e mantenendo una respirazione lenta e regolare. Mantieni ogni allungamento rispettando i limiti del tuo corpo e senza forzare oltre la soglia di comfort.
Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Stretching.
Esercizio: Candelabro
Posizione di partenza: Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
Azione: Con le piante dei piedi unite apri le gambe e cercare di allargare le ginocchia il più possibile.
Le braccia devono essere appoggiate a terra sopra la testa a 90 gradi.
Tornare alla posizione di partenza.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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