Allungamento dei tricipiti.
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di stretching pensati per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il rilassamento muscolare. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui ogni posizione in modo graduale e controllato, evitando movimenti bruschi e mantenendo una respirazione lenta e regolare. Mantieni ogni allungamento rispettando i limiti del tuo corpo e senza forzare oltre la soglia di comfort.
Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Stretching.
Esercizio: Allungamento dei tricipiti.
Posizione di partenza: In piedi.
Azione:
Portare una mano dietro la schiena mantenendo il gomito verso l’alto.
Con l’altro braccio spingere leggermente sul gomito in modo da favorirne l’allungamento.
Tornare alla posizione di partenza.
Cambiare braccio e ripetere l’esercizio.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
I contenuti presenti su questa piattaforma hanno esclusivamente finalità informativa e non intendono sostituire il parere del medico. Le informazioni fornite non rappresentano un’alternativa alle indicazioni del proprio medico curante, al quale è sempre opportuno fare riferimento per qualsiasi decisione relativa al proprio percorso di cura.
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