Affondo
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Introduction
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Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: potenziamento muscolare
Esercizio: Affondo.
Posizione di partenza: In piedi, con i piedi vicini e le mani sui fianchi.
Azione: Tenere la testa alta e le mani sui fianchi. Fare un passo avanti, piegare il ginocchio anteriore a 90 gradi. Mantenere il ginocchio anteriore allineato sopra la caviglia e il ginocchio posteriore sospeso appena sopra il suolo, quindi tornare alla Posizione di partenza.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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