Addominale in isometria dalla sedi
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Descrizione
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Trascrizione
Questo video fa parte di una serie di esercizi di potenziamento muscolare utili per migliorare forza, resistenza e funzionalità del corpo. Segui attentamente le indicazioni mostrate nel video ed esegui il movimento in modo controllato, mantenendo una postura corretta e adattando l’intensità alle tue capacità. Prima di iniziare un programma di esercizi, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per stabilire quali attività siano sicure e definire il livello di attività fisica più adatto alla propria condizione.
Categoria: Potenziamento muscolare.
Esercizio: Addominale in isometria dalla sedia.
Posizione di partenza: Sedersi su una panca o una sedia con le mani sopra una delle due ginocchia e le braccia tese.
Azione: Alzare il ginocchio e contemporaneamente premere le mani contro il medesimo ginocchio.
E’ consigliabile consultare il proprio medico per stabilire quali esercizi siano sicuri e definire il limite massimo di attività fisica raggiungibile.
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